Sécurité et dosage du champignon Lion's Mane

15 janvier 2022

Avec un corps de fructification blanc et hirsute, le champignon à crinière de lion est un champignon comestible qui ressemble - vous l'avez deviné - à la crinière d'un lion. Utilisé depuis longtemps dans la médecine traditionnelle chinoise, ce champignon à l'aspect unique offre une gamme d'incroyables bienfaits pour la santé, soutenus par la science , notamment la gestion de la glycémie , le soutien de l'humeur , la neuroprotection , la réparation du système nerveux et le soutien du système immunitaire , pour n'en nommer que quelques-uns.

Si vous êtes intéressé par la crinière de lion, mais que vous avez des questions persistantes sur la sécurité et le dosage, vous êtes au bon endroit. Dans cet article, nous discuterons de la sécurité générale de la crinière de lion et de la façon de l'ajouter à votre routine de bien-être. Commençons!

Dans quelle mesure le champignon à crinière de lion est-il sûr?

La crinière de lion est un champignon comestible qui semble être très sûr pour la plupart des gens. Aucun effet indésirable n'a été observé dans les études sur les animaux, même à des doses aussi élevées que 2,3 grammes par livre de poids corporel par jour pendant un mois ou à des doses inférieures pendant trois mois.

Bien qu'aucune étude humaine n'ait examiné les effets secondaires du champignon crinière de lion, il n'y a aucun cas documenté d'effets indésirables graves chez l'homme. Les seuls symptômes signalés chez l'homme étaient probablement le résultat d'une allergie aux champignons.

Des réactions inhabituelles aux produits à base de crinière de lion chez les personnes qui ne sont pas allergiques aux champignons pourraient indiquer un produit de mauvaise qualité. En tant que tel, il est important d' obtenir la crinière de lion de sources fiables .

Y a-t-il des groupes de personnes qui devraient éviter de prendre la crinière de lion ?

Lorsqu'il est obtenu d'une bonne source et utilisé comme annoncé, le risque d'effets secondaires indésirables est très faible. Cependant, il y a quelques considérations importantes :

Comme mentionné ci-dessus, si vous avez une allergie connue aux champignons, ne consommez pas de champignon crinière de lion.
Les données concernant la prise de crinière de lion pendant la grossesse ou l'allaitement font défaut. Par excès de prudence, consultez votre médecin avant de consommer de la crinière de lion dans ces cas.
Si vous prenez des médicaments sur ordonnance ou avez des problèmes de santé spécifiques, consultez un médecin avant d'ajouter la crinière de lion à votre routine.
Évitez de prendre de la crinière de lion avant une intervention chirurgicale ou si un trouble de la coagulation est présent, car cela peut ralentir la coagulation.
Surveillez la glycémie pour l'hypoglycémie lors de la prise de crinière de lion en conjonction avec des traitements contre le diabète.
La crinière de lion est généralement considérée comme sans danger pour les enfants, bien qu'il soit suggéré que vous consultiez votre pédiatre pour obtenir le feu vert et déterminer un dosage approprié pour leur âge/poids.

La crinière de lion est-elle sans danger pour les animaux de compagnie ?

Utilisée par de nombreux vétérinaires holistiques, la crinière de lion est considérée comme sans danger pour les chiens et les chats et offre à nos amis à fourrure bon nombre des mêmes avantages pour la santé que les humains. La crinière de lion peut être facilement administrée aux chiens ou aux chats en ajoutant un extrait en poudre à leur nourriture.

Pour la dose, il est préférable de contacter votre vétérinaire holistique pour obtenir une recommandation adaptée à votre animal et au problème spécifique que vous essayez de cibler.

Comment ajouter la crinière de lion à votre routine

Le moyen le plus simple et le plus efficace d'incorporer la crinière de lion dans votre routine est de prendre un supplément de haute qualité à base de fructification entière, la partie du champignon contenant le plus de composés cicatrisants.

Les suppléments de crinière de lion se présentent généralement sous forme de poudre, de capsule et de teinture. Toutes les formes sont également efficaces, donc le type que vous choisissez dépend de vos préférences personnelles. Beaucoup de gens optent pour des capsules remplies de poudre de crinière de lion séchée, car elles sont pratiques et pratiquement insipides.

Quant au dosage, une bonne dose pour la plupart des adultes est d'un gramme par jour. En raison de son faible risque d'effets secondaires indésirables, certaines expérimentations de dosage sont autorisées, alors n'hésitez pas à prendre une quantité inférieure ou supérieure pour trouver ce qui vous convient le mieux. Comme limite supérieure, il est recommandé de ne pas prendre plus de 2,8 grammes par jour .

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Auteur : Katie Koschalk

Références:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25746618/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29091526/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24266378/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12675022/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22624604/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27816657/

http://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq.do?atid=mushrooms.champignons&lang=fra