Seguridad y dosificación del hongo melena de león
Con un cuerpo fructífero blanco y peludo, el hongo melena de león es un hongo comestible que se parece (lo adivinaste) a la melena de un león. Utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional china, este hongo de apariencia única ofrece una variedad de increíbles beneficios para la salud respaldados por la ciencia , que incluyen control del azúcar en la sangre , apoyo al estado de ánimo , neuroprotección , reparación del sistema nervioso y apoyo al sistema inmunológico , solo por nombrar algunos.
Si está interesado en tomar melena de león, pero tiene algunas preguntas pendientes sobre la seguridad y la dosis, ha venido al lugar correcto. En este artículo, analizaremos la seguridad general de la melena de león y cómo agregarla a su rutina de bienestar. ¡Empecemos!
¿Qué tan seguro es el hongo melena de león?
La melena de león es un hongo comestible que parece muy seguro para la mayoría de las personas. No se han observado efectos adversos en estudios con animales, incluso en dosis tan altas como 2,3 gramos por libra de peso corporal por día durante un mes o dosis más bajas durante tres meses.
Si bien ningún estudio en humanos ha examinado los efectos secundarios del hongo melena de león, no hay ningún caso documentado de reacciones adversas graves en humanos. Los únicos síntomas reportados en humanos probablemente fueron el resultado de una alergia a los hongos.
Las reacciones inusuales a los productos de melena de león en personas que no son alérgicas a los hongos podrían indicar un producto de mala calidad. Como tal, es importante obtener la melena de león de fuentes acreditadas .
¿Existe algún grupo de personas que deberían evitar tomar melena de león?
Cuando se obtiene de una buena fuente y se usa como se anuncia, el riesgo de efectos secundarios adversos es muy bajo. Sin embargo, hay algunas consideraciones importantes:
- Como se mencionó anteriormente, si tiene alergia conocida a los hongos, no consuma el hongo melena de león.
- Faltan datos sobre la ingesta de melena de león durante el embarazo o la lactancia. Para pecar de cauteloso, consulta con tu médico antes de consumir melena de león en estos casos.
- Si tomas medicamentos recetados o tienes condiciones de salud específicas, consulta con un médico antes de agregar la melena de león a tu rutina.
- Evite tomar melena de león antes de la cirugía o si hay un trastorno hemorrágico, ya que puede retardar la coagulación.
- Controle el nivel de azúcar en sangre para detectar hipoglucemia cuando tome melena de león junto con tratamientos para la diabetes.
- La melena de león generalmente se considera segura para los niños, aunque se sugiere que consulte con su pediatra para obtener luz verde y determinar una dosis adecuada para su edad y peso.
¿La melena de león es segura para las mascotas?
Utilizada por muchos veterinarios holísticos, la melena de león se considera segura para perros y gatos y ofrece a nuestros amigos peludos muchos de los mismos beneficios para la salud que los humanos. La melena de león se puede administrar fácilmente a perros o gatos añadiendo un extracto en polvo a su comida.
En cuanto a la dosis, es mejor comunicarse con su veterinario holístico para obtener una recomendación adaptada a su mascota y al problema específico que está tratando de abordar.
Cómo añadir el hongo melena de león a tu rutina
La forma más fácil y efectiva de incorporar la melena de león a su rutina es tomar un suplemento de alta calidad elaborado a partir del cuerpo fructífero entero, la parte del hongo con la mayor cantidad de compuestos curativos.
Los suplementos de melena de león suelen venir en forma de polvo, cápsulas y tintura. Todas las formas son igualmente efectivas, por lo que el tipo que elija depende de sus preferencias personales. Muchas personas optan por cápsulas rellenas de polvo de melena de león seca, ya que son prácticas y prácticamente insípidas.
En cuanto a la dosis, una buena dosis para la mayoría de los adultos es un gramo por día. Debido a su bajo riesgo de efectos secundarios adversos, se permite experimentar un poco con la dosis, así que siéntase libre de tomar una cantidad mayor o menor para encontrar lo que funcione mejor para usted. Como límite superior, se recomienda no tomar más de 2,8 gramos al día .
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Autor: Katie Koschalk
Referencias:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25746618/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29091526/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24266378/
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27816657/
http://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq.do?atid=mushrooms.champignons&lang=eng